夏天到了，该穿短裤、短袖、小裙子了，所以，也该减肥了。
跑步是一项很好的减肥运动，但是不恰当的跑步方式会给我们带来一些疼痛。
不运动对身体有损伤，运动了，但方式不对，还是对身体有损伤，难呐！
今天要学习的内容是： 跑步疼痛的位置、病因、自查和治疗定点
一、跑步疼痛的疾病
1、足底筋膜炎：足底感到刺痛
足底筋膜炎又称跖腱膜炎，是跑步者常见的足底疾病。患者多是在足弓底部感到刺痛。足底筋膜炎可发生在双脚，也可发生在单脚。
如果支撑腿是右腿，右脚的发生概率会更高，反之亦然。另外，采用脚尖先着地方式的跑步者患病率也较高。
典型症状是足跟或足底靠近足跟处疼痛。
疼痛在患者早晨起床后迈出前几步时最为明显，也可在长时间休息后站起时发生。运动后疼痛比运动中明显。
长时间行走或跑步、大运动量、赤足行走、用足尖行走或上楼等动作也可诱发疼痛。
患有足底筋膜炎的人在蹬地时往往容易出现 蹬空现象。
病因：足弓过于紧张。
足底筋膜可以起到在跑步时拉动足弓，提高蹬地力量的作用。在脚部着地时，由于足弓力量减弱，无法吸收地面带来的冲击力。